Ballett bietet ein elegantes Ganzkörpertraining, das Kraft, Flexibilität und Balance kombiniert, um die Haltung und Muskeldefinition zu verbessern. Diese Klasse legt den Fokus auf Rumpfstärke, Körperausrichtung und fließende Bewegungen, während auch Koordination und Körperbewusstsein entwickelt werden.

Was Dich erwartet:

• Ganzkörper-Training: Ballettübungen beanspruchen verschiedene Muskelgruppen und verbessern Kraft, Balance und Ausdauer.

• Kern- und Ausrichtungsfokus: Schwerpunkt auf Rumpfstabilität und einer korrekten Körperhaltung zur Unterstützung der allgemeinen Stabilität und Körpermechanik.

• Verbesserte Flexibilität: Dehnungen und kontrollierte Bewegungen steigern die Flexibilität und reduzieren Verspannungen.

• Körper-Geist-Verbindung: Präzise Bewegungen und Konzentration fördern das Körperbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit.

Vorteile:

• Verbesserte Muskeldefinition, Balance und Koordination

• Verbesserte Körperhaltung und -ausrichtung

• Erhöhte Flexibilität und Anmut

• Gestärkte mentale Fokussierung und Disziplin

Eignung: Ideal für Personen, die ihre Haltung verbessern, Kraft aufbauen und Flexibilität durch elegante Bewegungen steigern möchten. Geeignet für alle Niveaus, auch für Anfänger.

Ballett ist perfekt für alle, die Körper und Geist verbinden und eine starke Basis in der Bewegung aufbauen möchten.

Mach mit bei einer Ballettklasse und erlebe die Schönheit von Bewegung, Balance und Kontrolle.

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Aerial Dance bietet ein dynamisches Ganzkörpertraining, das akrobatische Bewegungen an Geräten wie Tüchern, Reifen oder Hängematten mit anmutigem, künstlerischem Ausdruck verbindet. Diese Klasse legt den Fokus auf Rumpfstärke, Flexibilität und Kontrolle, während Balance und fließende Bewegungen gefördert werden.

Was Dich erwartet:

• Gerätearbeit: Lerne, fließende Bewegungen, Klettertechniken, Drehungen und Umkehrungen mit Hilfe von Aerial-Geräten wie Tüchern oder Reifen auszuführen.

• Ganzkörper-Training: Aerial Dance aktiviert mehrere Muskelgruppen, steigert Kraft, Ausdauer und Balance.

• Kraft und Flexibilität: Fokus auf Rumpfstabilität und Oberkörperkraft, während Flexibilität und Kontrolle in der Luft verbessert werden.

• Ästhetischer Ausdruck: Kombiniert akrobatische Stärke mit anmutigen, fließenden Bewegungen, um eine beeindruckende Performance der Aerial-Kunst zu schaffen.

Vorteile:

• Gesteigerte Muskelkraft, besonders im Rumpf, Oberkörper und den Beinen

• Verbesserte Flexibilität, Balance und Koordination

• Erhöhtes Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein durch künstlerische Bewegung

• Eine einzigartige Kombination aus Krafttraining und kreativem Ausdruck

Eignung: Ideal für Personen, die ihre Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle verbessern und gleichzeitig künstlerische Bewegung erkunden möchten. Geeignet für alle Erfahrungsstufen bietet Aerial Dance ein anspruchsvolles, aber anmutiges Training, das sowohl Körper als auch Geist beansprucht.

Mach mit in unserer Aerial Dance Klasse und erlebe die Schönheit, Stärke und Freiheit der Bewegung in der Luft

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Contemporary Dance bietet ein ausdrucksstarkes Ganzkörpertraining, das Elemente aus Modern-, Jazz- und Ballett-Techniken kombiniert, um Kraft, Flexibilität und emotionale Ausdruckskraft zu steigern. Diese Klasse legt den Fokus auf fließende Bewegungen, Körperkontrolle und Musikalität, während sie Kreativität und Bewegungsfreiheit fördert.

Was Dich erwartet:

• Ganzkörper-Training: Zeitgenössische Bewegungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen und verbessern Kraft, Ausdauer und Koordination.

• Kern- und Bewegungsfluss-Fokus: Schwerpunkt auf Rumpfstärke, Körperkontrolle und fließenden Übergängen zwischen den Bewegungen.

• Verbesserte Flexibilität: Dynamische Dehnungen und Bewegungen steigern die Flexibilität und den Bewegungsumfang.

• Kreativer Ausdruck: Fördert Individualität, emotionalen Ausdruck und Interpretation durch Bewegung.

Vorteile:

• Verbesserte Muskeldefinition, Balance und Flexibilität

• Gesteigertes Körperbewusstsein und Koordination

• Verstärkte Kreativität und emotionaler Ausdruck

• Verbesserte Haltung und allgemeine Fitness

Eignung: Ideal für Personen, die kreativen Ausdruck erforschen, Kraft aufbauen und ihre Flexibilität verbessern möchten. Geeignet für alle Erfahrungsstufen, von Anfängern bis zu fortgeschrittenen Tänzern, ermöglicht Contemporary Dance den Teilnehmern, sich frei zu bewegen und mit ihren Emotionen in Verbindung zu treten.

Mach mit bei einer Contemporary Dance Klasse und erlebe die Freiheit und Kreativität des ausdrucksstarken Tanzes.

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Zumba bietet ein energiegeladenes, tanzbasiertes Workout, das lateinamerikanische Rhythmen mit Aerobic-Elementen kombiniert. In dieser Klasse erwartet dich ein dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem du dich zu mitreißender Musik bewegst und dabei Ausdauer, Koordination und Muskeltonus verbesserst.

Was Dich erwartet:

• Tanzbasierte Fitness: Zumba integriert Tanzschritte aus Stilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Samba sowie internationalen Einflüssen, sodass jede Stunde wie eine Party wirkt.

• Ganzkörpertraining: Die Choreografien trainieren den gesamten Körper, inklusive Beine, Arme, Hüften und Rumpf, für ein intensives, ausgewogenes Workout.

• Cardio und Kalorienverbrennung: Zumba ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das hilft, Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern.

• Leicht zu folgen: Die Tanzschritte sind einfach und wiederholen sich, sodass jeder, unabhängig von Tanz- oder Fitnesserfahrung, mitmachen kann.​

Vorteile:

• Verbesserte Ausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness

• Erhöhter Kalorienverbrauch für Gewichtsmanagement

• Stärkung und Definition von Muskeln, insbesondere in Beinen, Armen und Bauch

• Bessere Koordination und Körperkontrolle

• Stressabbau und gesteigertes Wohlbefinden durch die Verbindung von Bewegung und Musik

Eignung: Zumba ist für alle Fitnesslevel geeignet – es ist ideal für Menschen, die eine unterhaltsame, motivierende Art suchen, fit zu bleiben und sich zur Musik zu bewegen.

Schließe dich unserer Zumba-Klasse an und erlebe ein energiegeladenes Workout, das dich zum Schwitzen bringt und gleichzeitig ein Lächeln auf dein Gesicht zaubert!

Pole Dance bietet ein kraftvolles Ganz-körpertraining, das Arbeit an der Stange mit ästhetischem Ausdruck kombiniert, um Kraft, Flexibilität und Selbstbewusstsein zu verbessern. Die Klasse legt den Fokus auf Oberkörper- und Rumpfstärke, während Balance, Flexibilität und elegante Bewegungen gefördert werden.

Was Dich erwartet:

• Training an der Stange: Du lernst, die Stange als zentrales Element zu nutzen, um verschiedene Drehungen, Klettertechniken und Haltepositionen auszuführen.

• Ganzkörpertraining: Pole Dance beansprucht zahlreiche Muskelgruppen und fördert Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit.

• Kraft und Ästhetik: Besonderer Fokus liegt auf Rumpfstabilität und Oberkörperkraft, um den Körper sicher und kontrolliert an der Stange zu bewegen.

• Verbesserte Flexibilität: Dehnungen und dynamische Bewegungen steigern die Flexibilität und erweitern den Bewegungsradius.

• Ästhetischer Ausdruck: Pole Dance vereint Kraft mit fließenden, eleganten Bewegungen, die Körperbeherrschung und ästhetischen Ausdruck fördern.

Vorteile:

• Gesteigerte Muskelkraft, besonders im Oberkörper, Rumpf und den Beinen

• Verbesserte Koordination, Balance und Flexibilität

• Selbstbewusstsein und Körperbewusstsein werden gestärkt

• Kombination aus ästhetischem Ausdruck und funktioneller Kraft

Eignung: Ideal für alle, die ihre Kraft, Flexibilität und ihr Selbstbewusstsein verbessern möchten. Pole Dance ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet eine anspruchsvolle, zugleich aber ästhetische und kraftvolle Trainingsmethode, die Körper und Geist fordert.

Mach mit in unserer Pole Dance Klasse und entdecke die Verbindung von Kraft, Ästhetik und Ausdruck an der Stange!

Latin Dance bietet ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das rhythmische Bewegungen mit lebendiger lateinamerikanischer Musik kombiniert. Diese Klasse führt verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie Salsa, Bachata, Merengue und mehr ein und legt den Fokus auf Körperbewegung und Musikalität.

Was Dich erwartet:

• Vielfalt lateinamerikanischer Stile: Lerne beliebte lateinamerikanische Tanzstile wie Salsa, Bachata, Merengue und Cha-Cha, jeder mit seinem eigenen Rhythmus und Flair.

• Ganzkörper-Training: Latin Dance trainiert den ganzen Körper, verbessert Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

• Rhythmus und Musikalität: Bewege dich zu den mitreißenden Rhythmen lateinamerikanischer Musik und meistere dabei Timing, Rhythmus und fließende Körperbewegungen.

• Partner- und Soloarbeit: Arbeite sowohl an Partner- als auch an Solotänzen und entwickle soziale Tanzfähigkeiten sowie individuellen Ausdruck.

Vorteile:

• Verbesserte Koordination, Balance und Flexibilität

• Gesteigertes Rhythmusgefühl und Musikalität

• Erhöhte kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer

• Mehr Selbstbewusstsein und Ausdruck durch Tanz

Eignung: Ideal für alle, die Musik und Tanz lieben. Latin Dance ist für alle Levels geeignet, von Anfängern bis hin zu erfahrenen Tänzern. Egal, ob du deine Tanzfähigkeiten verbessern oder einfach Spaß haben möchtest, während du aktiv bleibst, diese Klasse ist für dich.

Mach mit bei einer Latin Dance Klasse und erlebe die Leidenschaft, den Rhythmus und die Energie lateinamerikanischer Musik und Bewegung!

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